こんばんは。土屋です。
最近はすっかり日も長くなってきて、
家に帰ってご飯を食べる19時過ぎでもまだ明るいです。
夏至までまだ日がありますので、
これからまだまだ日が長くなります。
昼間が長いと得した気がするので、夏はとても好きな季節です。
最近日が長くなったということもあって、
生活時間を見直して朝型にしてみました。
今までは5時半くらいに起きていたのを5時前に、
寝る時間は11時くらいだったのを10時に。
海外では一般的なサマータイム的生活時間です。
5時前でももう明るくて、十分に朝を感じることができるので、
さわやかに目覚めることができます。
今のところサマータイム的生活は順調です。
自分の感覚で言うと、朝の20分が夜の1時間にあたります。
つまり、朝の方が3倍濃い時間を過ごしていることになります。
夜だとあとは寝るだけなので、
どうしても関係ないことをしてしまって、
本当にやりたいことが後回しになってしまいがちでした。
しかし、朝の場合はその後にたくさん予定があるため、
余計なことはせず、やると決めたことをすぐにやるようになります。
その結果、朝は効率の良い時間を過ごすことができています。
夏の間はずっとこの生活を続けてみようと思っています。
自分の場合は朝強くて夜に弱いので、
早寝早起きの生活が合っていますが、
自分に合わないと思ったら夜型生活でもいいと思っています。
(健康面では良いかわかりませんが・・・)
朝の方がすっきりして作業に集中できるという人もいれば、
逆に朝はどうしても眠くて集中できないという人もいます。
朝の方がいいからと勧められたものの、
日々ストレスがたまっていくような生活だとしたら、
無理して続けることはありません。
いろいろ試してみて、自分に合った生活時間を見つけることが大事だと思います。
もし朝型生活にしたいという方がいましたら、
日が長い今の時期が移行しやすいので、ぜひトライしてみてください。
それでは、明日も良い日になりますように。
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